OnlineGYM

Everything about BodyBuilding

OnlineGYM

Everything about BodyBuilding

آناتومی عضلات در حرکات جلوبازو

حرکت جلوبازو ایستاده با هالتر صاف است:

[IMG]

حرکت جلوبازو تکی پشت خم (به صورت نشسته):

[IMG]

جلوبازو نشسته دمبل بصورت تناوبی:
[IMG]

[IMG]

جلوبازو دمبل چکشی:

[IMG]

[IMG]

جلوبازو صلیبی با سیمکش:

[IMG]

[IMG]

جلوبازو تک دست با سیمکش:

[IMG]

[IMG]

جلوبازو لاری:

[IMG]

[IMG]

جلوبازو لاری با هالتر صاف:
[IMG]

[IMG]

حرکت جلوبازو با هالتر به صورت دست برعکسه که فشار قابل توجهی بر روی ساعدها میاره:

[IMG]

[IMG]

عماد شعبانی 1394/09/11 ساعت 22:22

نظرات 0 + ارسال نظر

امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.