لی هنی: هیچ بدنی یک روزه ساخته نمی شود...
1_تغذیه خود را بر اساس کاریکه در پیش دارید تنظیم کنید نه بر مبنای کاریکه انجام داده اید.
2_روی فرم بودن از لحاظ فیزیکی فقط یک بعد کوچک است شاید بتوانید از لحاظ فیزیکی عالی باشید اما اگر از لحاظ شخصیت تو خالی باشید به جایی نمی رسید و این موضوعی است که خیلی زود مشخص می شود.
3_وقتی که هدفتان اضافه کردن حجم عضلانی است باید کالری مصرفی را افزایش دهید چون میزان درگیری عضلات را هم زیاد میکنید.
4_تمرین کنید تا عضلات را تحریک کنید نه اینکه نابودش کنید جهان یک روزه ساخته نشده است و بدن ما نیز همینطور است اهداف کوچک تعیین کنید و بر پایه آنها بدن را بسازید.
5_طی سالهای حرفه ای ام خیلی ها را دیدم که نفس خود را حبس کرده اند تا زمانی که در نهایت یک پیروزی بزرگ کسب کرده اند و بعد از آن فکر کردند که می توانند نفس را بیرون دهند و تفریح کنند اما به نظر من باید در کل عمر نفس کشید و لذت برد.
6_به چیزی فراتر از صرفا یک بدن زیبا نیاز است شما باید در کنارش قلب و روحش را داشته باشید.