-
ژلاتین
1394/09/22 21:28
ژلاتین چیست؟ ژلاتین یک ماده پروتئینی کلوئیدی و قدیمی ترین ماکرومولکولی است که ازهیدرولیزکلاژن موجود درپوست، استخوان و بافت پیوندی حیوانات ازجمله دام، طیوروآبزیان بدست می آید. کلاژن، بخش اصلی بافت پیوندی است که قسمت اعظم پروتئین های پوست، رگ ها، بافت های پیوندی و پروتئین های استخوان و غضروف را تشکیل می دهد. این مواد...
-
شکلات
1394/09/21 15:37
گر چه بسیاری از مردم بدون توجه به خواص کاکائو و فقط به علت طعم مطبوعش آن را مصرف می کنند، اما اعتقاد به خواص دارویی کاکائو از دیر باز رایج بوده است. براساس تحقیقات جدید، مشخص شده که کاکائو حاوی فلاونوئیدها است. این ترکیبات که منشائ گیاهی دارند حاوی آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها تاثیر عمده ای در کاهش فشار خون...
-
گلوتامین (کمپانی یونیورسال)
1394/09/20 09:36
نام مکمل : گلوتامین کمپانی : یونیورسال وزن : 300 و 600 گرم طعم : بدون طعم گلوتامین کمپانی قدیمی و صاحب نام یونیورسال، با کیفیت و قیمت مناسب. خودم مصرف داشتم خوب و با صرفه بود. هر اسکوپ حاوی 5گرم گلوتامین طریقه مصرف: 1اسکوپ بعد از تمرین و قبل خواب یا صبح ناشتا
-
کلم بروکلی
1394/09/19 11:56
نام بروکلی از کلمه لاتین (brachium) گرفته شده است که در زبان لاتین به معنای شاخه می باشد. بروکلی در ابتدا در ایالت کالابریای ایتالیا رشد کرد و نام کالابریز به آن داده شد و بعدها بر آم نام بروکلی نهادند. بروکلی از خانواده کلم ها می باشد و بهترین فصل برداشت آن پائیز و زمستان است ساقه بروکلی باید سفت بوده و سر آن بنفش یا...
-
سیستم تمرینی HLM
1394/09/18 15:54
سیستم تمرینی (HLM )؛ برنامه تمرینی تان را خودتان بسازید: وقتی که پای تمرینات کل بدن در یک جلسه به میان میاید همیشه یک روش بسیار بسیار قدیمی مطرح میشود.گرچه آن نوع از تمرینات نیز کارامد هستند ولی در این مقاله تصمیم گرفتیم که برنامه ای را طراحی کنیم که در آن گزینه های مختلفی را به شما ارائه دهیم.در واقع این برنامه طوری...
-
مسترلون
1394/09/17 19:16
مسترلون نیز یک آنتی استروژن است که برای احیاء و بازگرداندن میزان طبیعی تستوسترون طبیعی بدن بعد از دوره استروئیدی استفاده میگردد . ولی قدرت اثر بخشی آن نسبت به کلومیفن بیشتر میباشد . معمولا مسترلون در پسر بچه ھایی که دیر به بلوغ جنسی میرسند تجویز میگردد تابا تحریک غیر مستقیم بیضه ھا باعث تولید تستوسترون گردد . با...
-
کراتین و افسردگی!
1394/09/17 13:34
در دنیای مکمل های ورزشی ، کراتین جایگاه های مختلفی را تجربه کرده ! مکملی که زمانی مورد شک و تردید زیادی بود و خصوصیات منفی بسیاری به آن نسبت داده می شد ولی پس از آن دوره در طی تحقیقات متعددی مشخص شد که نه تنها در دز های معقول و منطقی بی خطر است ، بلکه مزایای فراوانی درجهت افزایش کارایی ورزشی دارد.از ارتقاء ریکاوری...
-
اورال مستر المپیا آماتوری روسیه 2015
1394/09/15 22:05
اهدای جایزه اورال مسابقات توسط فیل هیث و دکستر جکسون به بابک اکبرنیا قهرمان دسته 85کیلو
-
عکس های مسترالمپیا آماتوری روسیه 2015
1394/09/15 22:03
-
درخشش بدنسازان ایرانی درمسترالمپیا آماتوری مسکو
1394/09/15 15:14
تیم منتخب تهران که به نمایندگی از ایران در مسابقات مستر المپیای آماتوری روسیه حضور پیدا کرده بود، در نهایت با کسب 4 مدال طلا، 2 نقره، یک برنز، دو مقام چهارمی و دو عنوان پنجمی به کار خود در این رقابتها پایان داد. در این رقابتها که با حضور رافائل سانتونخا، رییس فدراسیون جهانی بدنسازی برگزار شد، برای تیم منتخب تهران...
-
برنامه تمرینی شکم (به صورت عکس)
1394/09/14 20:58
-
سیستم تمرینی Rep Targeting
1394/09/14 20:55
به تعداد تکرارهایی که فرد در یک ست تمرینی اجرا می کند در اصطلاح پرورش اندام «Rep» گفته می شود و کلمه «Targeting» نیز در لغت به معنی هدف گذاری آمده است. با این مقدمه کوتاه می توان دریافت که محوریت اصلی بحث و هدف گذاری اصلی در این تکنیک بر روی تعداد تکرارهایی است که فرد بر روی هر کدام از عضلات انجام می دهد و یا قرار است...
-
مسترالمپیا آماتوری روسیه 2015
1394/09/13 09:08
رقابت های مستر المپیای آماتوری امروز جمعه، ۱۳ آذر آغاز لقایت یکشنبه، ۱۵ آذر در کشور روسیه برگزار میشود. این رقابت ها شامل مسابقات فیزیک و بادی بیلدینگ است که در رقابتهای فیزیک دسته های قدی 178 و 184 و 184+ و در بادی بیلدینگ شامل دسته های وزنی 75 و 85 و 90 و95 و 100 و +100 کیلوگرم برگزار میگردد . گفتنی است که در پایان...
-
سلوید(کمپانی bpi)
1394/09/13 09:03
نام محصول: سولید دسته بندی: پاراهورمون کمپانی تولید کننده : بی پی آی اسپرترز bpi sports مقدار: ۲۸ عدد کپسول بدنه پاراهورمون سولید شامل عوامل بسیار قدرتمند آندروژنیک در جهت دستیابی به عضلاتی لخم و بدون بافت چربی می باشد. این پاراهورمون به واسطه فرمولاسیون طبیعی و جدید توانسته فعالیت آنابولیک و آندروژنیک را به شدت تقویت...
-
شاخص گلاسیمیک
1394/09/12 20:49
شاخص گلایسمیک یک ماده غذائی به ترتیب طبقه بندی ماده غذائی بسته به تأثیر آنی آن بر روی سطح گلوکز خون به یک ماده غذائی حاوی کربوهیدرات را با گلوکز موجود در آن مورد قیاس قرار می دهند. به طور معمول شاخص گلایسمیک موجود در مواد غذائی را از یک تا صد درجه بندی می کنند. مواد غذائی حاوی کربوهیدرات که خیلی سریع هضم می شوند دارای...
-
آناتومی عضلات در حرکات جلوبازو
1394/09/11 22:22
حرکت جلوبازو ایستاده با هالتر صاف است: حرکت جلوبازو تکی پشت خم (به صورت نشسته): جلوبازو نشسته دمبل بصورت تناوبی: جلوبازو دمبل چکشی: جلوبازو صلیبی با سیمکش: جلوبازو تک دست با سیمکش: جلوبازو لاری: جلوبازو لاری با هالتر صاف: حرکت جلوبازو با هالتر به صورت دست برعکسه که فشار قابل توجهی بر روی ساعدها میاره:
-
خرما
1394/09/11 12:38
خرما دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است که در قرآن و دیگر کتاب های مقدس نیز به خواص این میوه شفابخش اشاره ویژه شده است.این روزها مناطق جنوبی و شرقی استان درگیر برداشت محصول خرمای خود هستند و این محصول دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است.درخت خرما خواص بی...
-
توصیه های مهم کوین لورونی در مورد تغذیه
1394/09/10 22:05
کوین لورون ، یکی از اسطوره های پرورش اندام حرفه ای و دارنده ۴ عنوان نایب قهرمانی مستر المپیا و همچنین دارنده بهترین عضله های سرشانه و پشت بازو تاریخ بدنسازی ۷ نکته اساسی درزمینه اصول تغذیه را بیان داشته که مطالعه آن توصیه می شود . این توصیه ها در پاسخ به این سوال بیان شد . اگر قرار باشد مهمترین نکات در مورد تغذیه را...
-
چند پرسش در مورد پروتئین وی
1394/09/10 21:51
از “وی” میتوان به عنوان پروتئین کامل یاد کرد،به این معنی که شامل همهٔ آمینو اسیدهای که بدن نیازمند آن برای ترمیم و عملکرد کامل میباشد را داراست. پروتئین وی همچنین منبع غنی آمینو اسیدهای شاخه دار ال لوسین،ال ایزولوسین و ال والین میباشد.این منبع با کیفیت پروتئین به طور طبیعی در محصولات لبنی یافت میشود،اما به طور...
-
پتاسیم
1394/09/10 08:13
پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که برخی افراد به دلیل بیماری شان مجبور هستند دریافت آن را محدود نمایند و برخی دیگر نیز باید دریافت پتاسیم را افزایش دهند. * چرا به پتاسیم نیاز است؟ شما به این ماده ی معدنی نیاز دارید زیرا: 1- به عنوان یک جزء متعادل کننده ی PH بدن مطرح است. 2- برای ایجاد تعادل نرمال و طبیعی آب...
-
10 اشتباه در بدنسازان کلاسیک
1394/09/07 22:39
هر چند سایز عضلانی ایده ال در رشته بادی کلاسیک نسبت به سایز مورد نیاز برای موفقیت در رشته پرورش اندام، در سطح پایین تری است، ولی اغلب افرادی که به رشته های بادی کلاسیک و فیتنس علاقمند هستند، نیاز دارند تا علاوه بر تناسب و تقارن بدنی به سایز عضلانی مشخصی هم دست یابند و به این منظور از برنامه های غذایی و تمرینی مختلفی...
-
نولوادکس
1394/09/06 07:55
«نولوادکس» نام تجارتی داروی «تاموکسی فن سیترات» است. این دارو به دسته داروهای استروئیدی تعلق نداشته و اصولا دارویی آنتی استروژن می باشد. این ماده با اتصال به گیرنده های هورمون های ***ی زنانه در بدن از شدت اثر این هورمونها به نحو مطلوبی کم می کند. در علم پزشکی از این دارو برای درمان و مهار سرطان سینه در زنان و حتی برای...
-
هیدرا6 (کمپانی Gernde)
1394/09/04 22:09
پروتئین هیدرا سیکس ( Hydra 6 Grenade ) پروتئینی با کیفیت می باشد که 50 % محتوای آن از پروتئین وی آب پنیر ایزوله و 50 % آن پروتئین کازئین می باشد . پروتئین را در هر ساعتی از شبانه روز می توان مصرف کرد و نیازی به استفاده از پروتئینی دیگر نمی باشد . ویژگی های پروتئین هیدرا 6 : 50 % پروتئین وی ایزوله 50 % پروتئین کازئین...
-
خود را قهرمان تصور کنید...
1394/09/04 13:55
به عنوان یک کودک همیشه الگویم قهرمانان ورزشی بوده است اینکه قهرمانان را الگو قرار دهید یک مسئله است و مسئله دیگر این است که خودتان را در جایگاه آنها تصور کنید وقتی که آدم های بزرگ را می دیدم به خودم می گفتم که می توانم جای آنها باشم. آرنولد شواتزنگر
-
سیستم منفی
1394/09/03 21:02
فلسفه چگونگی افزایش قدرت و سایز عضلانی بر این پایه است که عضلات به عنوان عکس العمل در مقابل نیروی وارد شده از فشار وزنه منقبض می شوند، در اثر این انقباضات دچار آسیب های میکروسکوپی می شوند و ترمیم این آسیب ها رشد عضلات را در پی دارد، اغلب افراد فکر می کنند این مسئله در بخش مثبت یا بخش کانستریک حرکات اتفاق می افتد. در...
-
آپ یور مس(کمپانی MHP)
1394/09/03 20:53
این مکمل که محصول MHP می باشد دارای درصد خاصی از مواد مغذی است که آنرا کشف گروه تحقیقاتی خود دانسته و به آن اعتقاد زیادی هم دارد. این مکمل که محصول MHP می باشد دارای درصد خاصی از مواد مغذی است که آنرا کشف گروه تحقیقاتی خود دانسته و به آن اعتقاد زیادی هم دارد این درصدها عبارتند از 45 درصد کربوهیدرات، 35 درصد پروتئین و...
-
امنادرین
1394/09/03 07:41
امنادرین یک فرمول قدیمی از ترکیب چهارنوع تستوسترون صناعی است که امروزه ترکیب شبیه به آن یعنی سوستانون بیشتر تولید می شود. چهار نوع تستوسترون که در ترکیب امنادرین وجود دارد به طور همزمان شروع به عمل کرده ولیکن چنان طراحی شده اند که طول عمر نسبتا طولانی در بدن داشته باشند. به همین جهت امنادرین نیز شبیه به سوستانون عمل...
-
مرحوم عباسپور در مسابقات نوردیک پرو فنلاند که موفق به کسب مقام اول شد.
1394/09/03 07:35
-
هادی چوپان
1394/09/03 07:32
-
صبحانه هوشمند برای لاغری
1394/09/02 07:49
در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایهای برای سلامتی طولانیمدت میدانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. در حقیقت تحقیقات نشان دادهاند افرادی که به طور مرتب صبحانه میخورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه وزن را گزارش میکنند وهم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به...